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【栄養満点!】最強すぎる食べ物まとめ!

最強すぎる食べ物を調理する女性

こんにちは!

ライフカクメイ管理人の松岡と申します。

みなさまは食べ物になにを求めますか。

私は食べ物に「機能性」と「おいしさ」と「値段の安さ」を求めます。

こちらでご紹介する食べ物は「ダイエット効果」や「美容効果」はもちろんのこと日々の「パフォーマンスを向上させる」ことにも役立つでしょう!

この記事での「最強の食べ物」の定義は以下の3点です。

栄養価が高いかどうか

おいしいかどうか

身近な食べ物であるか

では最強すぎる食べ物を発表していきます♪

最強すぎる食べ物

最強すぎる食べ物は随時更新していきます。

2019年1月現在の最強すぎる食べ物は5点です

アボカド

アボカド

栄養 95点!
おいしさ 90点!
親近感 85点!
オススメの調理方法 そのまま
ニシュラン ★★★★

最強の理由:

モデルやセレブ御用達の最強の食べ物。その名もアボカド。

アボカドを食べた日の翌日は温泉に入湯したあとのように肌がすべすべツルツルになるでしょう!

女性であれば化粧のノリが一段と良くなるのではないでしょうか。

ちなみに、アボカドは果物です。

ギネスブックには「世界一栄養価の高い果物」として認定があります!

森のバターとはよく言ったものです。

サツマイモ

焼き芋

栄養 90点!
おいしさ 95点!
親近感 100点!
オススメの調理方法 蒸し or 焼き(皮ごと食べる)
ニシュラン ★★★★

最強の理由:

「便秘ってなんですか?」といえる日がくることでしょう。

サツマイモを食べ続ければ便秘とおさらばできると思います。

樹脂の一種である「ヤラピン」と「食物繊維」のダブルパンチによって腸をキレイにします。

(便秘の予防と改善)

サツマイモにはビタミンとポリフェノールが含まれており、主食として食べることができます!(私は3食サツマイモでもOKです)

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ブロッコリー

ブロッコリー

栄養 90点!
おいしさ 75点!
親近感 90点!
オススメの調理方法 ゆで(ゆで過ぎるとビタミンCが減る)
ニシュラン ★★★★☆

最強の理由:

ブロッコリーには強い抗酸化作用と解毒作用があります。

(美白効果や免疫力アップ)

とくにブロッコリーの抗酸化作用は、ほかの野菜と比べても群を抜く強さです。

ビタミンCは野菜の中で含有量が一番です!

私のワキガを治した一因として考えられる食べ物がブロッコリーなのです。

高カカオチョコレート

高カカオチョコレート

栄養 65点!
おいしさ 100点!
親近感 80点!
オススメの調理方法 そのまま
ニシュラン ★★★★☆

最強の理由:

高カカオチョコレートには以下の効果があることがわかっています。

  • 血圧の低下(血圧が高い人ほど変化がある)血管を広げる作用がある
  • 活性酸素の害から身体を守る(美容効果
  • 脳細胞BDNFが増える(頭の回転が上がる)
  • 強力な抗酸化作用(美容効果
  • 血液をサラサラにする(美容効果
  • 腸内細菌を整える

とくに腸内細菌が整うことは大きなメリットです。

チョコレートを食べることで「痩せ型」の腸内細菌が増えることになり、痩せやすくなります!(これは本気で実感しています!!)

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コーヒー

コーヒー

栄養 50点!
おいしさ 90点!
親近感 85点!
オススメの調理方法 砂糖とミルクは入れない
ニシュラン ★★★★☆

最強の理由:

もはや “食べ物” ではありませんが、コーヒーを口にした人なら誰もがその効果を実感するほど大きな効果があるのです。

  • リラックス効果
  • 脂肪燃焼効果
  • 集中力アップ

カフェインには脳の活性化作用があることは言うまでもありません!

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今後追記する予定ですm(_ _)m