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【男性限定!】おなきんとはなにか?おなきん効果を徹底解説!!

おなきんとは?おなきんの効果

※女性の方は対象外の記事です

こんにちは!

WEBライターの松岡と申します。

プロフィールにもありますが、私の趣味は禁欲です。

禁欲マニアと呼んでいただいてもかまいません!

当サイトを作る前に「フルタイムオナ禁マン」という名のサイトを作ることを考えていました。

記事ネタに限りがあるので作りませんでしたが……。

さて、そんな禁欲マニアの私から発表したいことがあります!

それは「おなきん」です。

おなきんをすることで、彼女ができる、ナンパされる、体臭が消える、ニキビが消える、集中力が高まる、勉強がはかどる、運が良くなる、モテるなどの効果があるとインターネット上ではささやかれています。

これが本当であればうれしいです!

みなさんの中には「おなきん」という言葉がなにを意味するのかわからない人もいるかと思います。

そこで、この記事では「おなきんとはなにか?」「おなきんの効果」「おなきん効果を高める方法」という順番で「おなきん」について詳しく解説いたします!

私からいえることはただひとつ。

「おなきんをしない人に未来はない」

おなきんとは?おなきんは最強の生活術!

おなきんとはなにか?おなきんは最強の人生術

おなきん(オナ禁)とは、自慰行為を禁止することです。

おなきんが注目をされてきたのは2004年ごろからといわれていますが、おなきん自体(性欲をコントロールして健康増進する)の考えは紀元前400年〜紀元前200年ごろからあったそうです。

おなきんのメリットは多く、おなきんで成功をつかめるともいわれています。

その高い効果からも、おなきんは最強の生活術とも呼ばれています。

しかし、おなきんは私たちに生まれつき備わる「性欲」をコントロールすることを意味します。

並大抵のことではできません!

おなきんを実践する人の中には、禁断症状?により3日連続で夢精する人もいます。(私のことです)

だからこそ、おなきんという苦行を乗り越えた人だけにつかめる世界(成功)があるといえます!

ちなみに、「おなきん」で検索をしているユーザーは1ヶ月で1万人以上います。

私のおおよその計算によると、成人男性100人のうち

  • おなきんを知っている人は80人
  • 挑戦している人は30人
  • 続けられる人は5人

と、おなきんを続けることができる人は全体の5%くらいです。

そんな5%に入れば、周りから一目置かれて、ライバルに圧倒的な差をつけることができるのです!

その「おなきん」には2つの方法があります。

おなきんとは?おなきん2つの方法!

おなきんには「短期おなきん」と「長期おなきん」の2つの方法があります。

  • 短期おなきんとは、7日間サイクルでリセット(自慰行為)をすること。

  • 長期おなきんとは、自慰行為を長期間(半年or1年)しないこと。

この2つのよくある質問として

「短期おなきん」と「長期おなきん」はどちらが良いのか?

があります。

私たちがおなきんをする理由のひとつに「テストステロン値(男らしさを司どるホルモン)」を上げることがあります。

(テストステロン値が高いと女性は男性に魅力を感じる)

このテストステロン値は7日目を境に上がらなくなるとされ、「長期おなきんは我慢するだけムダ」という声をよく聞きます。

おなきんテストステロン値

グループ1(青)がおなきんを継続した場合(長期)

グループ2(赤)が7日目でリセットした場合(短期)

参考:オナ禁の科学

私からいわせてもらえば「長期おなきんはムダ」という考えは甘えに等しいです。

時間や忍耐力という観点からも7日目でリセットする必要はありません。

個人的にいうと、おなきん効果が高い方は「長期おなきん」です。

しかし、長期おなきんは「ED(勃起不全)」や「性欲減退」のリスクが高まる報告もあります。

そのため、私からは「短期」と「長期」のどちらをするべきかは明言しません。

さて、そんな苦行にたえてまで

「なぜ、おなきんをする必要があるのか?」

と疑問に思う方はいらっしゃるかと思います。

その疑問に対する答えはひとつであり

おなきんには絶大な効果(メリット)があるからです!

おなきんの効果!

おなきんとは?おなきん効果(メリット)

この記事にたどり着く前にもみなさんの中には「おなきん 効果」と検索した人はいると思います。

おそらく、そこで多くの人が目にする記事は「Naverまとめ」のおなきん効果ではないでしょうか。

Naverまとめのおなきん効果には

「おなきん日数が121日〜150日を超えると、男からモテだす」

などあります。

ありえない話ではありませんが、Naverまとめには、なにかといいかげんな効果も載せられています。

そのため、おなきん日数150日を超えている私がNaverまとめを参考に「おなきん効果」があることを正しく評価します!!

【Naverまとめのおなきん効果( ◎ ◯ △ × で評価!)】

Naverまとめ項目 個人的な評価! コメント!

01~10日

抜け毛が減る
ヒゲが薄くなる
目覚めが良くなる
肌質向上(ニキビが減る等) 自慰行為をすることでテストステロン値がジヒドロテストロンに変わります。ジヒドロテストロンは皮脂を多く分泌する作用があるとされる。そのため、ニキビor肌が汚くなるリスクが高まる。
体臭がなくなる 食生活にもよります!
髪質が良くなる
11日~30日
行動力が向上 一回の射精で100mを全力疾走する疲労感を伴う。おなきんで射精する分のエネルギーを昇華できるため!
明るく前向きになる
異性の友達が増える
睡眠時間が3~5時間 睡眠時間は減ります!
AVに興味がなくなる
目が大きくなる 3日目くらいから目が大きくなり、2週間くらい経つと目に輝きが出ます!
物事を先延ばしにしなくなる
コミュニケーション力が上がる 10日目を境に良くなりました!
体が軽くなる
30~50日
怖いものがなくなる
想像力が増す 想像力というより、機転が利くようになります!(頭の回転が上がる)
運が良くなる
女の子にモテだす 電車のとなりに女性が座る割合は増えたような気がしました!
顔つきが変わる 後ほどご紹介します!
頭が冴える
女性と絡むことが多くなった
自分の体からいい匂いがする
ジャンクフードを受けつけなくなる=料理の良し悪しがわかるようになる 味覚が優れるため、ジャンクフードを食べた後は気持ち悪くなります。
汗をかくのが気持ちいい
他人と打ち解けやすくなる コミュニケーション能力が高まるため!
勉強・仕事がはかどる
51日〜70日
痩せる もともと太っている人は痩せる効果があるかも!
ナンパされる × これはありません(笑)
女性から誘いがくる 女性と会話の割合は増えます!
集中力が高まる
目の下のクマが消える 個人によります!私の目の下にはクマがありません。
71日~90日
無気力になる(賢者モード) ここに到達すると、おなきん日数を計測しません。効果も感じづらく、そのため、無気力になるのかも!
91日〜120日
思慮深くなる
物事の本質をとらえられる
思考が変わり別人になる 何事にもポジティブになる!1週間ごろから感じると思います!
良い女性を見分ける力がつく
女性の気持ちが理解できる
勘が鋭くなる
おだやかになる これは本気で実感しています。ムーミン谷で暮らしている感じです!
121日〜150日
男からモテる 男とじゃれ合うことは増えたかもしれません。
長年の謎が突然とける ×
集中力の上昇
良い女性にモテだす
目が完全に二重になる 目つきが変わるのは本当です!ただ、二重になるかは個人差があります。
交渉・ナンパがうまくいく ナンパといっても私の場合はLINEアドレスを交換するだけでしたが、成功率は高かったです。ナンパについては過去記事を見てみてください。【ナンパを断る方法とは?
カリスマ扱いされる

参考:Naverまとめ おなきん効果

この中で確実にいえることはコミュニケーション能力が上がること

「顔つきが変わる」は4日目あたりから実感します。

私の場合は、攻撃的な顔つきからやさしい顔つきになりました!

目つきも変わります。目が大きくなり、人によっては二重まぶたになります。

(私は奥二重まぶた)

ちなみに、私は人の顔を見るだけで、その人のおなきん日数を当てることができます。

そのため、電車内や人とすれ違うときに

この人は3日目。

この人は7日目だな。

おぉ、やるねー。1ヶ月突破おめでとう!

と冗談抜きで、おなきんの日数がわかるのです。

(ここで例を出して申し訳ないのですが、フィギュアスケートの羽生結弦選手は長期おなきんをしているといえます)

たいてい、目力がなく、ネガティブ思考の人は自慰行為をしています。

また、そうした人からは「気力」を感じられません。(無気力)

女性は男性より鋭い目をもっているため、そうした「気力」を敏感に感じとります。

誰しも気力がない人には近づきたくないですよね。

さて、みなさんの中には女性にモテる「モテ効果」を期待していた人は多いと思います!

結論からいうと、個人的には「モテ効果」はありませんでした。

(女性からおつりをもらうときに、手を添えられる割合は高い)

しかし、私の周りで「この人は絶対におなきんしてるな」と思う人がいます。

私の中ではその人を「おなきんマン2号」と呼んでいます。

おなきんマン2号はつねに女性と楽しそうに話しており、会話もポンポン弾んでいました。

(おなきんマン2号はまったくかっこよくありません)

そのため「モテ効果」がないとは一概にはいえません!

おそらく、女性と積極的にコミュニケーションを取ることで、モテ効果を実感するのだといえます。

おなきん効果を高めるために!

おなきんの効果を高める

おなきんをすることで、テストステロン値(男らしさを司るホルモン)が上がることは先ほどお伝えしました。

テストステロンは男らしさを司るほかに、やる気、統率力(リーダーシップ)、気分、発毛、認知機能、メタボリック症候群、筋肉、性機能、骨に関連があることが数多くの研究で示されています。

有能なリーダーほどテストステロン値が高いというデータもあるそうです!

おなきんの効果は主に「テストステロン値が高いかどうか」で左右されます。

テストステロン値は『亜鉛』や『ビタミンD』のサプリをとることで上がるといわれています。

しかし、個人的にはサプリをとるより、筋トレをオススメします。

筋トレをすることで、テルトステロン値が上がり、おなきんにより体内に蓄えられているエネルギー(たんぱく質)を筋力に変えることができます。

テストステロン値は睡眠不足により低下する

睡眠不足は、ホルモンバランスを乱し、テストステロン値を低下させます。

睡眠不足にならないためにはこちらの過去記事をご参考ください。

(睡眠について徹底解説しております)

テストステロン値はボディランゲージでも変わる!

テストステロン値とボディランゲージ(体のしぐさ)の興味深い研究についての動画がこちらです。

こちらの動画(日本語訳あり)ではテストステロン値が高い人は面接時に有利に働くことが報告されています。

こちらの過去記事でもこの動画について書いています♪

おなきんを続けるためにはどうすればいい?三大欲求の仕組みを知る

おなきんを続けるためには三大欲求の仕組みを知る必要があります。

人間の三大欲求には「食欲」「睡眠欲」「性欲」があります。

この三大欲求はそれぞれ密接な関係をもちます。

ー「食」ー

暴飲暴食をすると、性欲が高まりリセットの可能性が高まる。

また、睡眠時間も通常より増えます。

食事についてはこちらの記事が大いに役立つでしょう!

こちらで紹介のある著者は「食べ物で意思決定力が左右される」と興味深いことを述べています。

ー「睡眠」ー

睡眠が十分にとれていなければ「意志力」が低下して、リセットの可能性が高まります。

また、食事の量も増えます。(ダイエットにも睡眠は重要ということです)

→睡眠不足で意志力低下→暴飲暴食→リセット!という悪循環も。

ー「性欲」ー

自慰行為をすれば、体内のエネルギーが使われます。

射精後の体はエネルギーを欲し、食欲が高まります。

おなきんを続けるためには「性欲」以外の欲求である「食事」や「睡眠」にも意識を向けることが重要です。

三大欲求について詳しくは「おなきん第二弾(テストステロン値を高める方法)」で書くつもりです!

自慰行為をしたいときはどうすればいい?

もし、自慰行為をしたくなった場合、以下の方法で性欲をおさえましょう。

  • 筋トレする!
  • 外出する!(スマホを置いて)
  • 自慰行為のデメリットを想定する!(集中力の低下、コミニケーション力の低下)
  • 誰かと会う約束をする!
  • 自慰行為をしている自分を想像する!

最後の項目が一番性欲をおさえることができます。

(故人が幽霊となって自分の生活を見ている、という考えも効果的です!!)

よく、本やビデオを処分することがオススメといわれていますが、今の時代にそれらをもつ人は少数派でしょう。

たぶん、ブックマークやお気に入りの方が関連が強いと思います。

ブックマークやお気に入りは自慰行為のきっかけとなる危険性が倍増します。

そのため、いますぐ全削除をしましょう。

また、「日記」をつけることも効果的です。

おなきんに対するモチベーションが高まるからです!

まとめ

  • おなきん(オナ禁)とは自慰行為を禁止すること。
  • おなきんの効果(メリット)は多く、やらない理由はない。
  • おなきんをすることでテストステロン値が高まり、男性的な魅力が高まる。

自慰行為をした分の時間をとり戻すことはできません。

毎日している場合は(30分と仮定)1ヶ月で15時間(900分)、1年で180時間(10800分)です。

睡眠時間が増えることを考えると、180時間の倍以上の時間を無駄にします。

食事の量も増え、食費もかさみます。

おなきんをすることで、あなたの生活に革命を起こすことができます。

私たちがおなきんをしない理由は一切ありません。

私はおなきんをして心からよかったと思っています!

さあ、おなきんをはじめましょう。

おなきんをしない理由はないのですから。


\おなきん効果を高めるために!/

以下は私が本気でオススメできる最高級のお肉です!



どのブランドのお肉よりも栄養が豊富であり、脳力アップ、筋力アップ、テストステロン値アップに本当に有益なお肉です!!!!

ぜひ一度ご賞味くださいっ♪

(グラスフェッドの記載があるお肉が良いです!)

スーパーでは手に入らないユニークなお肉が、500種類【ミートガイ】

最後まで記事を読んでくださりありがとうございましたm(_ _)m

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コメント

  1. i より:

    文章が拙い

    • ライフカクメイ より:

      はじめての批判コメントありがとうございます!
      文章が拙いことにはコンプレックスを持っており、現在は猛スピードで文章術を学んでいます。
      新着記事の文章ほどよく書けているかと思いますので、批評を兼ねて読んでいただければ幸いです!
      今後の成長を暖かい目で見守ってくださいm(_ _)m

      • n より:

        拙いなかでの丁寧に事細かくっていうギャップはいいと思います。

        • ライフカクメイ より:

          コメントありがとうございます!

          引き続きライフカクメイをよろしくお願いいたします☆

  2. my より:

    なるほど、やってみよう(ヴッ…ふぅ

    • ライフカクメイ より:

      うれしいコメントありがとうございます!
      ぜひチャレンジしてみてください。そして続けましょう!!

      おなきんのコツは「健康的な生活」です。

      たとえば睡眠不足の状態であると意思力が低下します(厳密にいうと前頭葉の働きが低下して意思力がマヒする)
      睡眠不足の状態は「おなきん」が失敗しやすいため注意が必要です❗️

      もしも「忙しくて睡眠はちょっと……」ということであれば「断食」をオススメいたします。
      断食すると睡眠時間が劇的に減るため、「おなきん」と並行してチャレンジしてみてください! 断食について

      ※個人的に断食は「18(食べない時間):6(食べる時間)」の方法をオススメします
      ※また断食できる人は健康的な成人の方に限ります

      そのほかのコツは「妄想をしないこと」です。

      妄想をすると潜在意識にイメージが植えつけられるのか、私の経験上ではリセットが起こりやすいです(汗)
      汚い話で申し訳ありませんが、とにかく妄想はNGです❗️

      長文失礼いたしましたm(_ _)m

  3. リョウ より:

    これって射精しない(寸止めや妄想いじりなど)オナも自慰行為に入りますか?

    • ライフカクメイ より:

      リョウ様

      コメントいただきありがとうございます!

      ご質問に対する回答としては「Yes」です。

      寸止め・妄想いじりも自慰行為にあたります。

      (「妄想いじり」は「頭の中で妄想すること」と考えています)

      その悪影響を確かめるためには「①自分の顔の様子」を観察して「②体臭」をかいでみることです。

      まず「①自分の顔の様子」を観察することについてです。

      これは個人的な話ではありますが、私が寸止めをした日の翌朝、鏡の前に立って自分の顔を見てみると、
      目の上のまぶたが少し腫れているのがわかります。(睡眠環境は一定です)

      また、全発射しない寸止めをした日の向こう2~3日間は写真写りがたいてい悪くなっています。

      いつもとくらべて、目が細くなり、顔の輪郭のバランスが崩れている気がします。

      顔の幅(fHWR値)が関係しているのかもしれません)

      (私はナルシストではないです)

      さて、次に「②体臭」についてです。

      体臭については、私は元ワキガであり、体臭に悩んでいた過去があります。

      「ワキガの原因はなにか?」と原因を突き止めていくと、原因は「自慰行為」と「食事」にありました。

      寸止め・妄想いじりをしたあとの体臭は、なんども自己観察をしましたが、クサイです。

      その原因は自慰行為のあとに男性ホルモンである「テストステロン」が(酵素と結合して)「ジヒドロテストステロン」に変わるため。

      ジヒドロテストステロンは皮脂を多く分泌する作用があり、ワキガの原因腺である「アポクリン腺」を刺激して、ワキガ臭(体臭)を悪化させると考えられています。

      アポクリン腺はワキの下にあるだけではなく、身体中のいたるところにあるため、体臭がクサくなるのです。

      寸止めによる自慰行為をしたあとは「①自分の顔の様子が変わること」と「②体臭が臭くなること」から、寸止め・妄想いじりは自慰行為にあたると考えています。

      ※ジヒドロテストステロンと体臭の影響は以下をご参考ください。

      アポクリン汗に由来する過剰または異常な臭いを有する患者のアポクリン汗腺における1型5α-レダクターゼの優位性

      悪臭とその局所治療薬

      • リョウ より:

        返信そして詳しいご説明ありがとうございます
        実践してみようと思い質問させていただきました!
        私自身脇の臭いには気になるところがあるので禁欲してでの効果に期待しようと思います!

        P.S.
        いじることができない中で、、
        AVをただ単に見たり勃起するようなことも控えた方が良いのでしょうか?

        • ライフカクメイ より:

          そのお言葉は本当にうれしいです!!

          ぜひとも挑戦して続けてみてください!!

          脇の臭いについては自慰行為はもちろん食事からの影響もあります。

          脇の臭いの原因と改善方法は「ワキガの原因と対策!手術とアイテムなしでワキガを治す方法」で詳しく紹介しております。

          よろしければご参考くださいませm(_ _)m

          「AVをただ単に見たり勃起するようなことも控えた方が良いのでしょうか?」

          はい。

          AVと勃起(性的興奮)は自慰行為の温床となるため、控えるに越したことはありません!

          リョウ様の成功を心よりお祈りしております☆

  4. ふーみ より:

    今年、行政書士の試験を受ける予定です。
    勉強にも、メリットはありますか?

    • ライフカクメイ より:

      ふーみ様

      コメントありがとうございます!

      自慰行為した分の時間を勉強にあてられるという時間的な面では、勉強に大きなメリットがあると言えます。

      あとは個人的な話、おなきんをしてからは「ケアレスミス」が減りました。

      配慮が行き届くというのでしょうか。

      ミスしたところを「あれ?これ変だな」とパッと気がつけるようになります!

      理由は我慢することによる前頭葉(注意力を司るとされる)の発達かもしれません。
      (すぐには効果を感じないかもです)

      とにもかくにも、ふーみ様の試験の合格を心よりお祈りしています!!

      頑張りましょう!

  5. ゆう より:

    彼女に振られたので気分転換にやってみようと思うんですが、性交もしちゃ駄目ですかね?

    • ライフカクメイ より:

      ゆう様

      コメントいただきありがとうございます!

      「性交もしちゃ駄目ですか?」というご質問に対して。

      「ただの気分転換であれば励むべきでしょう!」とお答えさせていただきます。

      良質な性交は幸せホルモンである「オキシトシン」を分泌してくれると考えられています。

      オキシトシンは分泌されると幸福を感じることがわかっています。

      そのため性交は、良い気分転換になるでしょう!

      ただ、私の場合でしたら、性交はせずに、魅力的な良い男になって彼女を見返すことに力を注ぎます。

      西野カナの曲、Believeでもありますように、彼女を見返すのです。

      以下、西野カナの曲「Believe」の歌詞を引用いたします。

      I believe ♪
      いつぅ〜かアイツが 後悔するほど
      キレイ(良い男)になって、見返せるとぉきがくるぅ〜から〜
      だからぁ今は信じて
      自分磨いてYeah!♪

      です。

      禁欲して、筋トレして、魅力的な良い男になって、彼女を見返してやることが良策かと思います。

      これが最高の気分転換になるでしょう。

      彼女さんとも、よりを戻せるのではないでしょうか。